Qysh me i humbë 15 kg për 15 ditë?

Mëngjesi është i njejtë për 15 ditë:

  • 1 portokall ose dardhë
  • 1 dvopek
  • 1 kafe ose caj pa sheqer

Dreka, dita e parë:

  • 1 portokall
  • 1 ve e zier
  • 1 gotë jogurt

Darka, dita e parë:

  • 2 domate
  • 2 ve të ziera
  • sallatë e gjelbër ose trangull
  • 2 dvopeka

Dreka, dita e dytë:

  • 1 portokall
  • 1 ve e zier
  • 1 gotë jogurt

Darka, dita e dytë:

  • 125 gram mish viqi
  • 1 domate
  • 1 portokall
  • 1 gotë caj ose kafe

Dreka, dita e tretë:

  • 1 portokall
  • 1 ve e zier
  • 1 gotë jogurt
  • 1 trangul
  • 1 pije pa sheqer

Darka, dita e tretë:

  • 150 gram mish viqi
  • 1 portokall
  • 1 dvopek
  • 1 gotë caj ose kafe

Dreka, dita e katërt:

  • 125 gram djath lpe
  • 1 domate
  • 1 dvopek

Darka, dita e katërt:

  • 2 domate
  • 1 mollë
  • 125 gram mish viqi
  • 1 dvopek

Dreka, dita e pestë:

  • 200 gram mish viqi ose peshk
  • 1 domate
  • 1 dvopek

Darka, dita e pestë:

  • 500 gram perime
  • 1 ve e zier
  • 1 domate.

Mishi dhe perimet njelmohen me vegetë.

Sistemi është i aplikuar që për 5 ditë të humben 2.5-5 kg.

Kjo dietë përsëritet 3 herë, dmth pët 15 ditë humbni deri në 15 kg.