Qysh me kontrollu temperamentin?

1.Nëse jeni tip temperament gjëja e parë që duhet të bëni është të mendoni për inatin apo zemërimin si gjendje psikologjike.

Kur jeni nën këtë gjendje trupi juaj kalon nëpër procese kimike që aktivizojnë reagimin tuaj të shpejtë ndaj situatave të ndryshme.

temperament 1

2.Monitoroni trupin tuaj për reagime fizike.

Shumë njerëz shfaqin shenja të zemërimit në trupin e tyre.

Disa nga këto shenja janë: tendosja e muskujve dhe shtrëngimi i nofullës, dhimbja e kokës dhe barkut, rritja e ritmit të zemrës, djersitja e papritur etj.

temperament 2

3.Nëse e ndjeni se keni filluar të zemëroheni dhe ndjeni se jeni duke humbur temperamentin, jepini vetes pak kohë.

Kujtoni vetes se nuk duhet të reagoni menjëherë apo të jepni përgjigje menjëherë pa pasur kohë për të menduar.

temperament 3

4.Mundohuni të ktheni secilën situatë të tendosur në situatë të qetë dhe pa stres.

Largoni mendimet negative duke i ndërruar ato me mendime pozitive dhe do të shihni se do të keni një jetë më të qetë.

temperament 4

Qysh me u liru nga stresi?

Qysh me i ditë faktorët që ndikojnë në peshën tuaj?