Qysh me i parandalu sëmundjet e zemrës?

1.Acidet yndyrore Omega-3 ofrojnë mbrojtje nga sëmundjet e ndryshme të zemrës.

Rritni sasinë e konsumimit të këtyre acideve duke shtuar në dietën tuaj fara të lirit, salmon, peshk, arra etj.

omega-3-foods

2.Nëse jeni mbipeshë, pesha e tepërt dëmton muret e zemrës që mund të dërgojnë në sëmundje të zemrës më vonë.

Mbani një dietë të pasur me perime, fruta e drithëra.

omega-3-foods 2

3.Mundohuni të menaxhoni stresin, sepse stresi shkakton dëme në arterie që dërgojnë në sëmundjet e zemrës.

omega-3-foods 3

Qysh me mbajtë dietë me lakra?

Qysh me mbajtë dietë shtatë ditore?