Qysh me mbajtë dietë me oriz?

“Dieta me oriz” për këtë përbëhet nga gjella me oriz, fruta, perime, shumë pije të shëndetshme si dhe mish në sasi minimale.

Mëngjesi

Meny 1:

  • Një filxhan fruta të freskëta
  • Një filxhan oriz të kaftë
  • Kumbulla të thata apo qullë tërshëre
  • Çaj apo kafe (pa sheqer)

Meny 2:

  • Një filxhan oriz të kaftë
  • Një fetë tosti me kokrra drithërash
  • Gjysmë pjepri
  • Lëng i shtrydhur nga një portokall
  • Çaj apo kafe (pa sheqer)

Meny 3:

  • Gjysmë molle
  • Një filxhan oriz të kaftë
  • Një fetë proshutë të skuqur
  • Kumbulla dhe fiq të tharë
  • Çaj apo kafe (pa sheqer)

Dreka

Meny 1:

  • Një filxhan oriz të kaftë
  • Gjysmë filxhani djathë taze pa yndyrë
  • Çaj apo kafe (pa sheqer)

Meny 2:

  • Një filxhan oriz të kaftë
  • Sallatë domatesh – nga gjysmë filxhani djathë taze pa yndyrë dhe një domateje me uthull dhe erëza

Meny 3:

  • Një filxhan puding me oriz
  • Një karrotë taze
  • Dy filxhana perimesh të ndryshme – karrote, lakre, lulelakër, rrepkë dhe sallatë domatesh
  • Çaj, kafe apo qumësht i skremuar (pa sheqer)

Darka

Meny 1:

  • Një filxhan rizoto (pilaf)
  • 100 gram gjoks pule
  • Gjysmë filxhani karrotë
  • Një dardhë
  • Çaj apo kafe (pa sheqer)

Meny 2:

  • Një filxhan e gjysëm rizoto (pilaf) me pulë
  • Një domate të freskët
  • Dy kumbulla të freskëta
  • Çaj, kafe apo qumësht i skremuar (pa sheqer)

Meny 3:

  • Një filxhan oriz të skuqur
  • Një filxhan përzierje të perimeve kineze
  • Një portokall
  • Çaj, kafe apo qumësht i skremuar (pa sheqer)

dieta-me-oriz

Qysh me arritë trupin e përsosur?

Qysh me e shkri dhjamin gjatë natës?