Qysh me përgaditë smoothie me proteina?

Përbërësit:

  • ½ banane
  • ½ molle të gjelbër
  • ½ portokalli
  • ½ shege
  • 1 lugë tërshërë
  • 1 lugë mjaltë
  • 1 lugë proteinë whey.

Kombinohen të gjitha përbërësit me blinder.

Nëse masa është shumë e trashë atëherë mund të shtoni lëng portokalli për ta bërë masën më të hollë.

Qysh me përgaditë pije për rritjen e imunitetit?

Qysh me përgaditë kafe irlandeze?